Este foi o tema do seminário ministrado na Associação Palas Athena, em outubro de 2007, por Gueshe Lhakdor, doutor em Metafísica, diretor da Biblioteca de Trabalhos e Arquivos Tibetanos e por 16 anos assistente religioso e tradutor de Sua Santidade o Dalai Lama.De maneira lúcida e despretensiosa Gueshe Lhakdor retoma, à luz dos textos tradicionais, a função da meditação na vida cotidiana, sua capacidade de transformar emoções aflitivas e sustentar uma percepção fiel da realidade.Cultivar a atenção e a concentração são os pré-requisitos às duas modalidades meditativas mais difundidas: a meditação focada e a meditação analítica. Ambas estão disponíveis a qualquer pessoa que destine tempo e energia para se familiarizar com sua mente, seu potencial criativo e suas qualidades inerentes.Cada um é a sua própria companhia, somos nossos primeiros interlocutores. "Quem está presente com você é você mesmo - quando dorme, quando viaja, onde quer que vá, é você quem está sempre ali; você é quem tem que se ajudar. Se você for capaz de moldar sua mente de forma correta, poderá ajudar-se sempre porque está com você o tempo todo". Este é o convite direto, sem malabarismos retóricos, que nos oferece Gueshe Lhakdor no escopo das práticas meditativas.