Embora muitas pessoas suponham que a Ioga constitui, basicamente, um conjunto de posturas e exercícios físicos (hatha ioga), Sri Daya Mata se refere, em seu prefácio, a um sistema completo de técnicas de meditação, combinadas com uma vida espiritual equilibrada, cujo objetivo final é experimentar a união da alma individual com o Espírito infinito. Sri Daya Mata lembra ainda que na inestimável fonte de sabedoria de Paramahansa Yogananda , aprendemos que a postura mais valiosa da Ioga é aquela que consiste em permanecer inabalável - como ele costumava dizer - no meio do estrondo de mundos desabando. Permanecendo firmemente ancorados na segurança interior, na paz que supera qualquer entendimento - esta é a promessa que a espiritualidade genuína pode cumprir, e ela constitui o tema predominante da presente obra.